O QUE É PRECISO PARA EVOLUIR NA PRÁTICA AFINAL? - Fernando Perri
Em um primeiro momento é preciso:
- Criar uma infra estrutura, física, mental e emocional
- Aumentar a capacidade pulmonar, e a consciência da respiração, aumentando também a oxigenação de órgãos e tecidos; fortalecer os músculos, especialmente os das costas que dão sustentação para a coluna; melhorar o alongamento e flexibilidade do corpo, especialmente das pernas para um maior conforto em posições sentadas.
- Aumentar a consciência corporal e a forma como percebemos nosso corpo.
- Criar resistência emocional e concentração para podermos no futuro treinar o desapego tão necessário para a meditação.
Esta fase não tem tempo certo para ocorrer, visto que muitos dos detalhes já mencionados fazem uma grande diferença, e cada praticante tem uma resposta diferente a prática do yoga. Mas em linhas gerais podemos dizer que se você seguir as instruções acima, esta fase deveria durar de dois a quatro anos de prática.
Em um segundo momento:
- O praticante precisa tornar sua prática um pouco mais profunda, trazendo o aprendizado adquirido nas práticas para a sua vida diária.
- Aplicar yamas e niyamasem nosso dia a dia. Yamas e niyamas são os dois primeiros passos (angas) do yoga de patañjali, e segundo ele o alicerce que ajuda a alavancar nossa evolução pessoal.
- Purificar o corpo através das kriyas;
- Desobstruir as nadís através dos exercícios respiratórios e de uma alimentação adequada (se abstendo de drogas, carnes, e álcool).
- Pacificar a mente e as emoções através da prática diária da meditação.
Após esta fase o praticante realmente está pronto para decidir o quanto quer agora se aprofundar no yoga. Se ele realmente quer abraçar essa filosofia de vida e ai passar a estudar as obras clássicas e importantes da tradição do yoga.
É aqui, em minha opinião, que devemos decidir, por exemplo, se queremos ser instrutores, depois de haver vivenciado por algum tempo a prática, a tradição e as transformações que acontecem devidos a nossa dedicação do yoga. Infelizmente a pressa dos tempos modernos leva algumas pessoas a pular fases e alguns iniciam este processo cedo demais.
Em estágios ainda mais adiantados o praticante se dedica agora ao balanceamento das nadis, ativação dos chakras, meditação e a observância dos yamas e niyamas em todos os momentos da sua vida. Mas isso é assunto para um outro texto.
Em linhas gerais pudemos colocar aqui algumas coisas para você analisar e direcionar sua conduta perante o yoga para tirar o melhor proveito desta maravilhosa filosofia de vida, muito poderia ainda ser dito.
Resumindo, leia, estude, pratique e dedique-se.
Os resultados virão. Eu estou certo disto.
Espero que em breve você também esteja.
NAMASTE